كــمــيـــة الـــكــولــيــســتـيــرول فـي بــعــض الأطـــعــمــة

-


نـــوع الــطـــعـــامكــمــيـــة الــطــعـــامكمية الكـولـيسـتـيـرول بـالــمــيــلــجــرام
لـحـم بــقــر غـيـر مــطــبــوخ100 جــــــرام65
لـحـم بــقــر غـيـر مــطــبــوخ قــلــيــل الــدســـم100 جــــــرام59
لـحـم بــقــر مــطــبــوخ100 جــــــرام83
لـحـم حـــمـــل غـيـر مــطــبــوخ100 جــــــرام79
لـحـم حـــمـــل غـيـر مــطــبــوخ قــلــيــل الــدســـم100 جــــــرام78
لـحـم حـــمـــل مــطــبــوخ100 جــــــرام110
لـحـم حـــمـــل مــطــبــوخ قــلــيــل الــدســـم100 جــــــرام110
كـــبـــدة عـــجـــل غـيـر مـطـبـوخـة100 جــــــرام370
كـــبـــدة عـــجـــل مــقــلــيــة100 جــــــرام330
كـــبـــدة خـــروف غـيـر مـطـبـوخـة100 جــــــرام430
كـــبـــدة خـــروف مــقــلــيــة100 جــــــرام400
لــســـان خـــروف غـيـر مـطـبـوخ100 جــــــرام180
كـــبـــدة دجــــاج مـطـبـوخـة100 جــــــرام632
مُـــخ الــعـــجـــل و الــحــمــل غـيـر مــطــبــوخ100 جــــــرام2200
مُـــخ عـــجـــل مــســلــوق100 جــــــرام3100
مُـــخ خــروف مــســلــوق100 جــــــرام2200
قــلـب خـــروف غـيـر مــطــبــوخ100 جــــــرام140
قــلـب بــقــر مــطــبــوخ100 جــــــرام274
كـلـيــة خـــروف غـيـر مــطبــوخ100 جــــــرام400
كـلـيــة خـــروف مــقـلــيــة100 جــــــرام610
لــحـــم دجــــاج أبـيــض غــيــر مــطــبــوخ100 جــــــرام69
لــحـــم دجــــاج داكـــن غــيــر مــطــبــوخ100 جــــــرام110
لــحـــم دجــــاج أبـيــض مــشــوي بــدون جـــلـــد100 جــــــرام85
لــحـــم دجــــاج داكـــن مــشــوي بــدون جـــلـــد100 جــــــرام93
لــحـــم دجــــاج أبـيــض مــســلـــوق100 جــــــرام80
لــحـــم دجــــاج داكـــن مــســلـــوق100 جــــــرام110
لــحــم الـديــــك الـرومـــي الأبـيـــض بــدون جـــلـــد مـــشـــوي100 جــــــرام69
لــحــم الـديــــك الـرومـــي الـداكـــن بــدون جـــلـــد مـــشـــوي100 جــــــرام85
ســـمـــك الـــقــد طــازج100 جــــــرام50
ســـمـــك الـــمــاكــريــل100 جــــــرام80
ســـمـــك الـــهـــادوك100 جــــــرام74
ســـمـــك الـــســلــمـــون طـــازج100 جــــــرام64
ســـمـــك الـــســلــمـــون مُــعــلــب100 جــــــرام90
ســـمـــك الـــتـــــونــــة الـــخــفــيــف الــمُــعــلــب بــالــمــاء100 جــــــرام29
ســـمـــك الـــتـــــونــــة الـــخــفــيــف الــمُــعــلــب بــالــزيــت100 جــــــرام65
ســـمـــك ســـرديــن مُــعــلــب بــالــزيــت100 جــــــرام100
ســـمـــك ســـرديــن مُــعــلــب بــصـلصـلــة الــطــمــاطــم100 جــــــرام80
اُم الــروبـــيـــان (اللوبستر)100 جــــــرام72
الـــســــرطــــان (الألاسكي الكبير)100 جــــــرام53
الـــســــرطــــان الأزرق100 جــــــرام100
الــروبـــيـــان (القريدس)100 جــــــرام195
مــحـــار100 جــــــرام50
أصــــابــع ســمـــك مُــجــمــدة100 جــــــرام50
أصــــابــع ســمـــك مــقــلــيــة100 جــــــرام50
كــــــــافــيـــارمـلـعـقـة طـعـام (تقريباً 16 جرام)أكثر من 48
الـــــبـــيــــــــــــضبـيــضـــة كــامــلـــة كــبــيــرة الــحــجــــم302
صــفـــار الـــــبـــيــــــــــــضواحـــدة302
الــمــايـــونـــيـــزمـلعـقـة طـعـام (تقريباً 14 جرام)10
صــلــصــة الــســلــطــةمـلـعـقـة طـعـام (تقريباً 16 جرام)12
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج كــامــل الــدســـمكـــوب واحـــد (تقريباً 244 مليليتر)34
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج قــلــيــل الــدســـمكـــوب واحـــد (تقريباً 244 مليليتر)14
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج 2% دســـمكـــوب واحـــد (تقريباً 244 مليليتر)22
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج خـــالـــي الــدســـمكـــوب واحـــد (تقريباً 244 مليليتر)5
حـــلــيــب بـــقــر مُــبــخـــر كــامــل الــدســـم غــيــر مُــحــلــىكـــوب واحـــد (تقريباً 244 مليليتر)83
حـــلــيــب بـــقــر مُــجــفــف كــامــل الــدســـمكـــوب واحـــد (تقريباً 244 مليليتر)293
حـــلــيــب بـــقــر مُــجــفــف خـــالـــي الــدســـمكـــوب واحـــد (تقريباً 244 مليليتر)44
لــبـــن خــالــي الــدســـم244 مليليتر (كوب)5
زبــــــــــدةمـلـعـقـة طـعـام (تقريباً 14 جرام)35
زبــــــــــدة مُـمــلــحــة100 جــــرام230
جــبــنــة الـــشــيــدر100 جـــرام70
جــبــنــة الـــكــوتـــج 1% دسم مع قشطةنــصــف كــوب (134جـــرام)12
جــبــنــة الـــكــوتـــج 4% دسم مع قشطةنــصــف كــوب (123جـــرام)24
جــبــنــة الـــكــوتـــج بدون قشطةنــصــف كــوب (100جـــرام)7
جــبــنــة كـــريــممـلـعـقــة طـعـام (تقريباً 14 جرام)16
جــبــنــة كـــريــم100 جــــرام94
جــبــنــة قــابــلــة لـلــدهـــن100 جــــرام71
جــبــنــة إيـــدام100 جـــرام72
جــبــنــة مــوزاريــــلا (مقشود جزئياً)28 جـــرام18
روب من حــلــيـــب بــقـــري100 جـــرام7
كـــريــمـــه (نصف دسم)مـلـعـقـة طـعـام (تقريباً 15 جرام)6
كـــريــمـــه (خفيفة)مـلـعـقـة طـعـام (تقريباً 15 جرام)10
كـــريــمـــه (حامضه)مـلـعـقـة طـعـام (تقريباً 12 جرام)8
كـــريــمـــه مــخــفــوقــة مــضــغــوطــة (مُعلبة في علب رش)كـــوب واحـــد (تقريباً 60 جرام)51
آيـــس كــريـــم (10% دسم)كـــوب واحـــد (تقريباً 133 جرام)53
كــعــك إســفــنــجــي بــدون دهـــن100 جــــرام130
كــعــك إســفــنــجــي مـع دهـــن100 جــــرام260
كــعــك بــالــجــبــن100 جــــرام95
كــاســتــرد بـالــبــيـــض100 جــــرام100
زلابــيـــة100 جــــرام8
جــيـــلــي مُـغـلـف100 جــــرام0
جــيـــلــي مُـحــضــر بـالــمــاء100 جــــرام0
جــيـــلــي مُـحــضــر بـالــحــلــيــب100 جــــرام6
بــودنـــج الــحــلــيــب100 جــــرام15
دائماً راجع المعلومات المكتوبة على المنتجات الغذائية و ذلك لاحتوائها أحياناً على كمية الكوليستيرول في المنتج و اعتمد عليها.

مع اطيب التمنيات
الدكتورة
عيون المها

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

سايكي و ايروس

-
صورة
كان هناك ملك وكان لديه ثلاث بنات جميلات إلا أن إحدى بناته وتدعى سايكي (ومعنى اسمها روح ) كانت أشد جمالا وفتنة من شقيقتيها والواقع أن جمالها فاق كل وصف حتى كأن جمال أفروديت ربة الحب والجمال تجسد في هذه البشرية الفانية حتى أن الرجال عبدوا سايكي بدلا من أن يراودوها عن نفسها كانوا ينظرون لجمالها الخلاب بإجلال و أحبوها لدرجة العبادة وبلغت شهرتها الأفاق وتوافد الناس من البلدان القريبة والبعيدة ليشهدوا هذه الأعجوبة النادرة.. نتيجة لذلك أصبحت أضرحة أفروديت ومعابدها فارغة وأهملت مهرجاناتها ..وانصرف الناس عن عبادة أفروديت ليعبدوا الأميرة الجميلة سايكي فكانوا ينثرون الزهور في طريقها واسبغوا عليها الألقاب التي كانوا يخاطبون بها أفروديت .. استنكرت الآلهة هذا الوضع إذ كيف يمكن لفانية تعيش على الأرض وتمشي على الطين أن تكرم وتقدس لتصل لمرتبة الآلهة !!!!!!!!!!!!!!! بالنسبة لأفروديت فقد شعرت بالذل والمهانة ....والغيرة التي بلغت أعظم مبلغ ..أمّا غضبها فقد فاق كل وصف .... في ذلك الوقت كانت سايكي تشعر بالبؤس والحزن لأن الرجال كانوا ينظرون لجمالها ويتأملونها مذهولين من روعتها ووقعوا في ح...
قراءة المزيد

أسطورة أورفيوس و يوريدس # معزوفة حب حزينة

-
صورة
أورفيوس و أوريدس حكاية من التراث الإغريقي كان هناك بطل إغريقي يعيش على قمة جبل الأولمب كان بطلا للموسيقى يدعى أبوللو وكان لأبوللو ولد يدعى أورفيوس ...كان أورفيوس مشهورا جدا بسبب عزفه على القيثارة كانت الموسيقى التي يعزفها أورفيوس من الرقة بحيث تلين قلوب جميع المخلوقات بما فيها الحيوان . وكان لأورفيوس إمرأة شديدة الحسن تدعى أوريدس ..كان أورفيوس يحبها أكثر من كل شيء و بالمقابل كانت أوريدس تحبه فوق كل شيء ..في أحد الأيام جاء أورفيوس لرؤية أوريدس ركضت اليه وهي تهتف أنا قادمة يا حبيبي ولكن للأسف لدغت أفعى أوريدس فوقعت ميته لتغادر عالم الأحياء الى العالم السفلي..بكى أورفيوس بحرقة وأخذ يكلمها ..أوريدس حبيبتي ..تكلمي ......ولكن دون جدوى فالموتى لا يتكلمون . منذ ذلك اليوم وأورفيوس يعزف على قيثارته الحانا شجية ملئها الحزن على فقدان أوريدس وتألم الجميع لحال أورفيوس حتى سكان جبل الأوليمب هزتهم موسيقى و الحان اورفيوس لقد كان هدز ملك العالم السفلي هو الشخص الوحيد القادر على مساعدة أورفيوس وحين زاد شوق اورفيوس لزوجته وحبيبته قرر الذهاب الى العالم السفلي سار أورفيوس كثيرا حتى وصل الى كهف غريب فدخل الي...
قراءة المزيد

الشخصيـــــة الســـــــــاحرة

-
يُحكى أن أحد الأطفال كان لديه سلحفاة يطعمها ويلعب معها .. وفي إحدى ليالي الشتاء الباردة جاء الطفل لسلحفاته العزيزة فوجدها قد دخلت في غلافها الصلب طلبا للدفء . فحاول أن يخرجها فأبت .. ضربها بالعصا فلم تأبه به .. صرخ فيها فزادت تمنعا . فدخل عليه أبوه وهوغاضب حانق وقال له : ماذا بك يا بني ؟ فحكى له مشكلته مع السلحفاة ، فابتسم الأب وقال له دعها وتعال معي . ثم أشعل الأب المدفأة وجلس بجوارها هو والابن يتحدثان .. ورويدا رويدا وإذ بالسلحفاة تقترب منهم طالبة الدفء . فابتسم الأب لطفله وقال : يا بني الناس كالسلحفاة إن أردتهم أن ينزلوا عند رأيك فأدفئهم بعطفك،ولا تكرههم على فعل ما تريد بعصاك . وهذه إحدى أسرار الشخصيات الساحرة المؤثرة في الحياة... فهم يدفعون الناس إلى حبهم وتقديرهم ومن ثم طاعتهم .. عبر إعطائهم من دفء قلوبهم ومشاعرهم الكثير والكثير . كذلك البشر لن تستطيع أن تسكن في قلوبهم إلا بدفء مشاعرك .. وصفاء قلبك .. ونقاء روحك .
قراءة المزيد